Guider

Pauser på jobb

Arbeidstaker skal ha minst én pause dersom den daglige arbeidstiden overstiger 5,5 timer. Pausene skal til sammen være minst 30 minutter hvis den daglige arbeidstiden er minst 8 timer; for kortere dager fastsetter loven ingen lengde.

Dette sier loven

Pause

En pause når arbeidsdagen er lengre enn 5,5 timer; loven fastsetter ingen lengde på den1

Lengre pause

30 minutter til sammen når arbeidsdagen er 8 timer eller lengre1

Hva det betyr i vaktplanen

En vakt fra kl. 09:00 til kl. 16:00 varer 7 timer. Det er mer enn 5,5 timer, så vakten skal ha en pause.

Legg inn virksomhetens pauselengde ett sted, slik at den er lik for alle vakter, og følg tariffavtalen som gjelder hos dere.

Slik kontrollerer helloswap det

Advarsel

helloswap gir en advarsel bare når virksomheten ikke har stilt inn noen pause i det hele tatt og vakten er lengre enn 5,5 timer.

Derfra må virksomhetens pause være på minst 30 minutter, ellers gir helloswap en advarsel.

Vakten kan likevel lagres: advarselen sier hvilken regel det gjelder, og lederen avgjør.

helloswap kontrollerer vaktene som planlegges i programmet, mot disse tallene. Arbeidsgiveren har fortsatt ansvaret for at loven og en eventuell tariffavtale følges.

Test en uke selv

Skriv inn én persons uke i den gratis hviletidskontrollen og se hvilke regler den bryter. Den kjører i nettleseren din og krever ingen konto.

Vanlige spørsmål

Hvor lang skal pausen være?

Er den daglige arbeidstiden minst 8 timer, skal pausene til sammen være minst 30 minutter. For kortere dager krever loven en pause, men fastsetter ingen lengde.

Stopper helloswap en vakt uten pause?

Nei, helloswap gir en advarsel. Pauselengden stilles inn én gang for hele virksomheten, så rettelsen gjøres som regel der og ikke på den enkelte vakten.

Gjelder andre pauseregler for arbeidstakere under 18 år?

Ja. Arbeidstakere under 18 år har en egen pauseregel. Den står i guiden om arbeidstakere under 18 år.

Kilder

Tallene i teksten viser til bestemmelsene nedenfor. Lenkene går til den offisielle teksten.

  1. Lov om arbeidsmiljø, arbeidstid og stillingsvern mv. (arbeidsmiljøloven), LOV-2005-06-17-62, Lovdata consolidated text 'sist endret LOV-2026-06-19-33 fra 01.07.2026'§ 10-9 (1)

Prøv det på din egen uke

14 dager gratis, uten kort. Importer de ansatte fra CSV og publiser på en ettermiddag.

Prøv gratis