Guider

Ukentlig arbeidsfri

Arbeidstaker skal ha en sammenhengende arbeidsfri periode på 35 timer i løpet av 7 dager. Det er arbeidsmiljølovens regel om ukentlig arbeidsfri.

Dette sier loven

Ukentlig hvile

35 timer sammenhengende hver uke1

Hva det betyr i vaktplanen

Slutter lørdagens kveldsvakt kl. 23:00, og begynner mandagens morgenvakt kl. 07:00, blir det 32 timer imellom. Det er for lite; begynner mandagsvakten kl. 10:00, er de 35 timene der.

To kortere friperioder kan ikke legges sammen: hvilen skal være én sammenhengende periode. Se på dagene fram til hver vakt, ikke bare på kalenderuken.

Slik kontrollerer helloswap det

Advarsel

helloswap ser på de 7 dagene fram til vakten og gir en advarsel når de ikke inneholder en sammenhengende hvile på minst 35 timer. En hvile som begynte før de dagene, teller fullt ut.

Vakten kan likevel lagres: advarselen sier hvilken regel det gjelder, og lederen avgjør.

helloswap kontrollerer vaktene som planlegges i programmet, mot disse tallene. Arbeidsgiveren har fortsatt ansvaret for at loven og en eventuell tariffavtale følges.

Test en uke selv

Skriv inn én persons uke i den gratis hviletidskontrollen og se hvilke regler den bryter. Den kjører i nettleseren din og krever ingen konto.

Vanlige spørsmål

Kan den ukentlige hvilen deles opp?

Nei. Loven krever en sammenhengende arbeidsfri periode på 35 timer.

Stopper helloswap en vakt som bryter regelen om ukentlig arbeidsfri?

Nei, helloswap gir en advarsel. Advarselen sier hvilken regel det gjelder, og lederen avgjør om vakten blir stående.

Kan en tariffavtale endre regelen?

Tariffavtaler og unntakene loven gjør for enkelte bransjer, kan fastsette noe annet; her står hovedregelen. Se tariffavtalen som gjelder hos dere.

Kilder

Tallene i teksten viser til bestemmelsene nedenfor. Lenkene går til den offisielle teksten.

  1. Lov om arbeidsmiljø, arbeidstid og stillingsvern mv. (arbeidsmiljøloven), LOV-2005-06-17-62, Lovdata consolidated text 'sist endret LOV-2026-06-19-33 fra 01.07.2026'§ 10-8 (2)
  2. Lov om arbeidsmiljø, arbeidstid og stillingsvern mv. (arbeidsmiljøloven), LOV-2005-06-17-62, Lovdata consolidated text 'sist endret LOV-2026-06-19-33 fra 01.07.2026'§ 10-8 (1)

Prøv det på din egen uke

14 dager gratis, uten kort. Importer de ansatte fra CSV og publiser på en ettermiddag.

Prøv gratis