Guider

11-timersregelen

Arbeidstaker skal ha minst 11 timer sammenhengende arbeidsfri i løpet av 24 timer, og den arbeidsfrie perioden skal plasseres mellom to hovedarbeidsperioder. Det er arbeidsmiljølovens regel om daglig arbeidsfri, ofte kalt 11-timersregelen.

Dette sier loven

Hvile mellom to vakter

Minst 11 timer sammenhengende1

Hva det betyr i vaktplanen

Slutter en kveldsvakt kl. 23:00, og begynner morgenvakten dagen etter kl. 07:00, blir det 8 timer imellom. Det er 3 timer for lite. Med 11 timers hvile kan den neste vakten tidligst begynne kl. 10:00.

Følg særlig med på en sen vakt fulgt av en tidlig, og på vakter som byttes eller overtas dagen før eller etter en annen vakt.

Slik kontrollerer helloswap det

Blokkerer vakten

helloswap måler fra slutten av én vakt til begynnelsen av den neste. En vakt som gir mindre enn 11 timer imellom, lagres ikke.

En vakt som blir stoppet, kan ikke tvinges gjennom, enten en leder planlegger den, noen tar den fra byttetavlen eller den inngår i et bytte.

helloswap kontrollerer vaktene som planlegges i programmet, mot disse tallene. Arbeidsgiveren har fortsatt ansvaret for at loven og en eventuell tariffavtale følges.

Test en uke selv

Skriv inn én persons uke i den gratis hviletidskontrollen og se hvilke regler den bryter. Den kjører i nettleseren din og krever ingen konto.

Vanlige spørsmål

Når kan jeg tidligst begynne etter en kveldsvakt?

Legg 11 timer til tidspunktet vakten slutter. Slutter den kl. 23:00, kan den neste vakten tidligst begynne kl. 10:00.

Kan en tariffavtale endre 11-timersregelen?

Tariffavtaler og unntakene loven gjør for enkelte bransjer, kan fastsette andre tall; her står hovedregelen. Se tariffavtalen som gjelder hos dere. I helloswap kan en virksomhet på Enterprise-planen endre tallet under Innstillinger, på fanen Etterlevelsesregler.

Gjelder samme hvile for arbeidstakere under 18 år?

Arbeidstakere under 18 år har egne, lengre hvileperioder. De står i guiden om arbeidstakere under 18 år.

Kilder

Tallene i teksten viser til bestemmelsene nedenfor. Lenkene går til den offisielle teksten.

  1. Lov om arbeidsmiljø, arbeidstid og stillingsvern mv. (arbeidsmiljøloven), LOV-2005-06-17-62, Lovdata consolidated text 'sist endret LOV-2026-06-19-33 fra 01.07.2026'§ 10-8 (1)

Prøv det på din egen uke

14 dager gratis, uten kort. Importer de ansatte fra CSV og publiser på en ettermiddag.

Prøv gratis