Arbejdstidsregler

De danske arbejdstidsregler

11-timers reglen, 48-timers reglen, hviletid, pauser, natarbejde og regler for unge under 18: det siger loven, med bestemmelsen bag hvert tal, og det tjekker helloswap, når en vagt bliver planlagt, byttet eller overtaget i en dansk virksomhed.

Tallene for voksne

Hvert tal er lovens og har nummeret på sin kilde. Sidste kolonne fortæller, hvad helloswap gør ved en vagt, der bryder det.

RegelDet siger lovenI helloswap
Hviletid mellem to vagter (11-timers reglen)Mindst 11 timer i træk1Blokerer vagten
Arbejdsugen i gennemsnit (48-timers reglen)Højst 48 timer om ugen i gennemsnit over 4 måneder2Blokerer vagten
Ugentlig hviletid (fridøgn)Ét fridøgn om ugen, lagt i forlængelse af den daglige hviletid: 35 timer i træk3Advarsel
PauseEn pause, når arbejdsdagen er længere end 6 timer; loven fastsætter ingen længde4Advarsel
NatperiodeKl. 22.00–05.005Definition
NatarbejdeDen, der normalt arbejder mindst 3 timer af dagen i natperioden, er natarbejder7Definition
Grænse for natarbejdeHøjst 8 timer i gennemsnit pr. døgn, over 4 måneder6Blokerer vagten

Regler for unge under 18

Er medarbejderen under 18 år på vagtens dag, gælder disse tal. helloswap går efter fødselsdatoen på medarbejderens profil. Et tomt felt betyder, at loven ikke har et tal dér, som siden kan gengive.

RegelUnder 15 år15–17 årI helloswap
Hviletid mellem to vagter14 timer812 timer9Blokerer vagten
Længste arbejdsdag2 timer på en skoledag107 timer på en dag uden skole108 timer11Blokerer vagten
Længste arbejdsuge12 timer i en skoleuge1235 timer i en uge uden skole1240 timer11Blokerer vagten
Intet arbejde i tidsrummetKl. 20.00–06.0013Kl. 22.00–06.0014Blokerer vagten
Ugentlig hviletid2 sammenhængende fridage om ugen152 sammenhængende fridage om ugen15Blokerer vagten
Pause30 minutter, når dagen er længere end 4,5 timer1630 minutter, når dagen er længere end 4,5 timer16Advarsel
  • Ingen under 13 år må ansættes, bortset fra snævre undtagelser som optræden med tilladelse.17
  • Loven trækker grænsen efter skolegang og ikke kun efter alder: en ung, der stadig er undervisningspligtig, beholder de strengere tal for den yngre gruppe. helloswap kender alderen, ikke skolegangen.18
  • Hvor loven har ét tal for skoledage eller skoleuger og et andet for fridage eller ferier, er det første tal i feltet det, helloswap anvender, hver dag og hver uge. helloswap ved ikke, hvilke dage der er skoledage.
  • En ung, der ikke længere er undervisningspligtig, må arbejde til kl. 24.00 på restauranter og hoteller. helloswap kan ikke vide nogen af delene og stopper ved det almindelige klokkeslæt.19
  • Den længste arbejdsdag og arbejdsuge tæller arbejdstimer: virksomhedens ubetalte pause trækkes fra først, når vagten er lang nok til at kræve en pause.
  • Den ugentlige hviletid måles over de 7 dage op til vagten. For få fridage blokerer vagten; fridage, der ikke ligger i forlængelse af hinanden, giver en advarsel, fordi loven selv tillader at dele dem i nogle tilfælde.
  • helloswap tjekker ikke, om en person i en given alder overhovedet må ansættes, eller til hvilket arbejde.

Sådan anvender helloswap dem

Lovens tal er én ting, kontrollen en anden. Hvor de to er forskellige, står det her.

Hviletid mellem to vagter (11-timers reglen)
helloswap måler fra den ene vagts slutning til den næstes begyndelse. En vagt, der giver mindre end 11 timers hvile, bliver ikke gemt.
Arbejdsugen i gennemsnit (48-timers reglen)
Timerne lægges sammen over 4 måneder og deles med antallet af uger. Vagter på dage med godkendt fravær tælles ikke med. En vagt, der bringer gennemsnittet over 48 timer, bliver ikke gemt.
Ugentlig hviletid (fridøgn)
helloswap ser på de 7 dage op til vagten og giver en advarsel, når de ikke rummer en hvile på mindst 35 timer i træk. En hvile, der begyndte før de dage, tæller fuldt med.
Pause
helloswap giver kun en advarsel, når virksomheden slet ingen pause har valgt, og vagten er længere end 6 timer.
Natperiode
De timer, der tæller som nat for voksne, hvor ingen aftale fastsætter andre. Unge under 18 har deres egne tidsrum, i deres egen tabel.
Natarbejde
Loven taler om den, der normalt arbejder sådan. helloswap går efter vagten: enhver vagt, der opfylder det, behandles som en nattevagt.
Grænse for natarbejde
Loven regner en natarbejders arbejdstid som et gennemsnit over alle periodens dage. helloswap er strengere: det regner gennemsnittet af længden på personens nattevagter over de seneste 4 måneder og gemmer ikke en vagt, der bringer det gennemsnit over 8 timer.

Hvad blokerer en vagt, og hvad giver kun en advarsel?

Opdelingen er programmets egen og er den samme for alle virksomheder.

Blokerer: vagten bliver ikke gemt

Ingen kan tilsidesætte dem, hverken når en leder planlægger vagten, når nogen overtager den fra byttetavlen, eller når den indgår i et vagtbytte.

  • Hviletid mellem to vagter (11-timers reglen)
  • Arbejdsugen i gennemsnit (48-timers reglen)
  • Grænse for natarbejde
  • Tallene for unge under 18 undtagen pausen

Advarer: lederen bestemmer

Vagten kan stadig gemmes. Advarslen fortæller, hvilken regel det gælder, og hvorfor.

  • Ugentlig hviletid (fridøgn)
  • Pause
  • Pausen for unge under 18

Overenskomst eller en undtagelse for branchen?

Det er de tal, en virksomhed i Danmark begynder med, på alle planer. På Enterprise-planen kan en virksomhedsadministrator ændre hvert af dem under Indstillinger på fanen Compliance-regler, så de følger en overenskomst eller en undtagelse for branchen.

Kilder

Hvert tal på siden har nummeret på den bestemmelse, det er læst i. Linkene går til den officielle tekst.

  1. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende)§ 50, stk. 1
  2. Lov om gennemførelse af dele af arbejdstidsdirektivet (arbejdstidsloven), lovbekendtgørelse nr. 982 af 12. august 2024 (status on Retsinformation: gældende)§ 4
  3. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende); Arbejdstilsynet, AT-vejledning 'Ugentlig fridøgn', VEJ nr. 9667 af 5. september 2024 (gældende)§ 51, stk. 1; AT-vejledning 'Ugentlig fridøgn'
  4. Lov om gennemførelse af dele af arbejdstidsdirektivet (arbejdstidsloven), lovbekendtgørelse nr. 982 af 12. august 2024 (status on Retsinformation: gældende)§ 3
  5. Lov om gennemførelse af dele af arbejdstidsdirektivet (arbejdstidsloven), lovbekendtgørelse nr. 982 af 12. august 2024 (status on Retsinformation: gældende)§ 2, stk. 4
  6. Lov om gennemførelse af dele af arbejdstidsdirektivet (arbejdstidsloven), lovbekendtgørelse nr. 982 af 12. august 2024 (status on Retsinformation: gældende)§ 5, stk. 1
  7. Lov om gennemførelse af dele af arbejdstidsdirektivet (arbejdstidsloven), lovbekendtgørelse nr. 982 af 12. august 2024 (status on Retsinformation: gældende)§ 2, stk. 5
  8. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende); Bekendtgørelse om unges arbejde, BEK nr. 1713 af 18. december 2025 (in force 1 January 2026; status on Retsinformation: gældende)§ 62, stk. 1, 2. pkt.; BEK § 27
  9. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende); Bekendtgørelse om unges arbejde, BEK nr. 1713 af 18. december 2025 (in force 1 January 2026; status on Retsinformation: gældende)§ 62, stk. 1; BEK § 26
  10. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende); Bekendtgørelse om unges arbejde, BEK nr. 1713 af 18. december 2025 (in force 1 January 2026; status on Retsinformation: gældende)§ 61, stk. 2; BEK § 18, stk. 1
  11. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende); Bekendtgørelse om unges arbejde, BEK nr. 1713 af 18. december 2025 (in force 1 January 2026; status on Retsinformation: gældende)§ 61, stk. 1; BEK § 16
  12. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende); Bekendtgørelse om unges arbejde, BEK nr. 1713 af 18. december 2025 (in force 1 January 2026; status on Retsinformation: gældende)§ 61, stk. 2; BEK § 18, stk. 2
  13. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende); Bekendtgørelse om unges arbejde, BEK nr. 1713 af 18. december 2025 (in force 1 January 2026; status on Retsinformation: gældende)§ 61, stk. 4, 1. pkt.; BEK § 22
  14. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende); Bekendtgørelse om unges arbejde, BEK nr. 1713 af 18. december 2025 (in force 1 January 2026; status on Retsinformation: gældende)§ 61, stk. 4, 2. pkt.; BEK § 21, stk. 1
  15. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende); Bekendtgørelse om unges arbejde, BEK nr. 1713 af 18. december 2025 (in force 1 January 2026; status on Retsinformation: gældende)§ 62, stk. 2; BEK § 28
  16. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende); Bekendtgørelse om unges arbejde, BEK nr. 1713 af 18. december 2025 (in force 1 January 2026; status on Retsinformation: gældende)§ 61, stk. 3; BEK § 25
  17. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende)§ 60, stk. 2 and stk. 6, nr. 1 and 3
  18. Lov om arbejdsmiljø (arbejdsmiljøloven), lovbekendtgørelse nr. 442 af 24. april 2026 (status on Retsinformation: gældende); Bekendtgørelse om unges arbejde, BEK nr. 1713 af 18. december 2025 (in force 1 January 2026; status on Retsinformation: gældende)§ 61, stk. 2 and 4; § 62, stk. 1; BEK §§ 18, 22, 27
  19. Bekendtgørelse om unges arbejde, BEK nr. 1713 af 18. december 2025 (in force 1 January 2026; status on Retsinformation: gældende)§ 21, stk. 4
Tjek hviletiden mellem to vagter

Andre lande

Prøv det på din egen uge

14 dage gratis, uden betalingskort. Importér dine medarbejdere fra en CSV-fil, og udgiv vagtplanen på en eftermiddag.